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腰酸背痛好不了竟因咬緊牙根！日牙醫博士3招神破解
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日本牙醫博士倉治ななえ（暫譯：倉治七恵）在節目中指出，一種稱為「齒列接觸習癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齒過度接觸的狀況，可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。
倉治七恵解釋，正常情況下，人類的上下排牙齒一天只會接觸約20分鐘，其他時間都會保持2~3毫米的空隙。但是當人在集中精神，或是滑手機、看書時，上下排的牙齒就可能不自覺相互接觸；日本TORIGAOKA齒科衛教資訊也指出，疲勞、光線等精神或生理上的刺激，都會對身體造成壓力，並使身體產生胃痛、齒列接觸習癖等壓力反應。而這樣的情況久而久之，可能壓迫牙齒周圍的血管、造成血液流動惡化，容易引發牙齦發炎、牙周病等問題。
另外根據日本豐橋市齒科醫師會的資訊，上下列牙齒如果經常接觸，會導致嘴巴開闔的機能失常、嘴巴更不容易閉合，造成下顎疲累、疼痛，更可能將刺激訊號傳到全身，引發頭痛、肩痛等問題。日本大松矯正齒科Clinic資訊也顯示，緊張的肌肉也可能壓迫到神經，導致暈眩、耳鳴、視力降低。
而且，齒列接觸習癖如果若是長期沒有得到改善，甚至可能演變成其他疾病。日本針灸師山木伸允表示，齒列接觸習癖可能進一步造成「顳顎關節症候群(temporomandibular joint disorders，TMD)」，引起顎關節和咀嚼肌疼痛；也有研究指出，顳顎關節症候群患者中，高達52.4%都患有TCH，不可不慎。
對此，倉治七恵也提出了三種改善方法，幫助改善齒列接觸習癖，也有助於改善肩頸僵硬酸痛、顎關節疼痛、咀嚼肌疼痛的問題
【延伸閱讀】
胡智為重返大聯盟 光芒9月戰績大聯盟第一
效力光芒隊的我國投手胡智為，在3A冠軍戰結束後，今天（9月20日）立刻重返大聯盟，光芒隊近況奇佳，今天再以9：3橫掃遊騎兵後，不但拿下5連勝，9月戰績更是大聯盟第一。光芒在無緣季後賽，加下頻繁使用假先發的情況下，預計胡智為也將擁有更多的登板機會。
在小聯盟冠軍戰最後一場登板先發，但胡智為顯然不是最佳狀態，上來狀況頻頻。
先是被敲出安打，後頭還出現尷尬的暴投掉分，胡智為只投一局被敲4支安打，丟2分退場，最後在3A冠軍戰吞下敗投，但這一點費洛蒙香水世界也不影響球隊的安排，9月擴編下，胡智為賽後確定本季第五度站上大聯盟投手丘
本季在大聯盟出賽，胡智為一共投了3場共10局，被敲出7支安打，失6分，防禦率5.40。最近一次在大聯盟出賽是台灣時間7月25日，對洋基後援2.1局失1分。這次回來球隊沒有季後賽壓力，單純調整練身手，畢竟光芒狀況實在好到不行。
Tommy Pham平射砲直噴右外野，轉進光芒後連21場比賽上壘，不過光芒3：0領先還嫌過癮，四局再一口氣把比數拉大到8：1，剩下就是各自放煙火的時間
吹哥Beltre生涯第475轟聊表心意，TommyPham說今天開轟，捨我其誰。單場雙響，TommyPham本季18轟，也幫助光芒9：3橫掃遊騎兵5連勝，整個6月光芒戰績14勝3敗，單月全大自慰套推薦聯盟最佳，系列戰更是全勝之姿，好個光芒萬丈的萬丈光芒！
（民視新聞綜合報導）
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齒列接觸習癖恐引發肩頸酸痛、頭痛、顎關節問題
日本牙醫博士倉治ななえ（暫譯：倉治七恵）在節目中指出，一種稱為「齒列接觸習癖（Tooth Contacting Habit，TCH）」，是指上下排牙齒過度接觸的狀況，可能是造成痠痛、頭痛、牙周病等問題的根源。
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這樣做改善齒列接觸習癖TCH
- 張嘴動作
將舌頭抵在上顎，同時將嘴巴張開10秒左右再閉上嘴巴。連續做3次為一個循環，一天做2個循環即可。 - 貼便條紙
在自己會看到的地方貼便條紙，隨時提醒自己不要咬牙切齒。 - 口腔血管按摩
用牙刷柄尖端圓形處（也可以用手指），深入口腔中輕輕按摩每處牙齦，並在按壓時同時吐氣，可以改善牙齒周圍的血液流動，提升臉部整體的血液循環，還有改善臉部線條的效果。
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胡智為重返大聯盟 光芒9月戰績大聯盟第一
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